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たった7日間で自然にやせていく体をつくる本 [ 栗原毅 ]

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商品説明

栗原毅 Gakkenタッタナノカカンデシゼンニヤセテイクカラダヲツクルホンクリハラタケシ発行年月：2024年12月19日予約締切日：2024年12月18日ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784054070219 栗原毅（クリハラタケシ） 1951年新潟県生まれ。
北里大学医学部卒業。
医学博士、日本肝臓学会専門医、日本血管血流学会理事。
前東京女子医科大学教授、前慶應義塾大学特任教授。
現在は栗原クリニック東京・日本橋院長を務める。
治療だけでなく予防にも力を入れており「血液サラサラ」の提唱者のひとり。
テレビ、新聞、雑誌などのメディアでも、わかりやすい解説が人気を博す（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）第1章　ぽっこりお腹は脂肪肝のせいだった！
（肥満は脂肪肝が進んでいる可能性大　自覚症状のない脂肪肝に要注意！
／40歳を過ぎたら内臓脂肪に要注意　ぽっこりお腹の原因となる3つの脂肪　ほか）／第2章　勝手に体重が落ちる食事の摂り方（食事の内容を見直すことから始めよう　7日間で「やせた」を実感できる！
／いつもの糖質をほんの少し減らすだけ　「糖質ちょいオフ」を実践する　ほか）／第3章　みるみるお腹が凹むおすすめの食品（食前に飲むと血糖値の上昇を抑制する　食事前に大さじ1杯のお酢を飲む／毎日のチョコレート習慣で脂肪が燃焼する　食前・食間に高カカオチョコレート　ほか）／第4章　お酒を飲んでもOK！
太らない飲み方（飲みすぎなければ寿命が延びる！
？適量のお酒で肝臓が活性化する！
／梅酒やリキュールは糖質が高め　太りやすいお酒の見分け方　ほか）／第5章　生活習慣を変えるだけでやせる名医のワザ（全身の筋肉の約7割は“下半身”　下半身を鍛えるとやせやすくなる／いつもの移動が運動習慣になる！
いつの間にかやせる「歩き方」　ほか）専門医が教える！
激しい運動ナシで勝手にやせるすごい方法！
お酒や食事はガマンしなくてOK！
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