上質な睡眠のための小さな本 深い眠りと心地よい目覚めを取り戻す10のステップ [ ネリーナ・ラムラカン ]
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深い眠りと心地よい目覚めを取り戻す10のステップ ネリーナ・ラムラカン プレジデント社ジョウシツナスイミンノタメノチイサナホン ネリーナラムラカン 発行年月：2021年03月13日 予約締切日：2020年12月16日 サイズ：単行本 ISBN：9784833424073 ラムラカン，ネリーナ（Ramlakhan,Nerina） 生理学者。 睡眠セラピスト。 25年以上にわたって、自然な深い眠りによる活力と再生力を引き出すための教育・啓蒙活動を続けている。 多くの企業を顧客に持ち、ロンドンのナイチンゲール病院で睡眠・健康プログラムに携わる。 一般向けの著書、ウェビナーも展開している。 テレビやラジオ番組への出演多数。 ロンドン在住（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 眠りのメカニズム／第2章 なぜ眠れないのか？／第3章 眠りにもタイプがある／第4章 安心と睡眠／第5章 ぐっすり眠るための10のステップ／第6章 上質な眠りのためのエクササイズ／第7章 あなたにとって本当に大切なことは？／第8章 人生のサイクルと睡眠 わたしたちは、自然にぐっすり眠る能力を生まれながらにもっています。 本書は西洋の科学と東洋の知恵をもとにした睡眠ガイドブックです。 起きている時間に適切な選択をすることで上質な睡眠を取り戻しましょう。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 商品を詳しく見る ¥ 1,100-(税込)
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