【送料無料】食事でムセない！飲み込みづらい声がかすれるセキ込む口が渇くを克服！　のどを鍛える　長生きうがい [ 平野浩彦 ]

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食事でムセない！飲み込みづらい声がかすれるセキ込む口が渇くを克服！　のどを鍛える　長生きうがい [ 平野浩彦 ]

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平野浩彦文響社ショクジデムセナイ　ノミコミヅライ　コエガカスレル　セキコム　クチガカワクヲコクフク　ノドヲキタエル　ナガイキウガイヒラノヒロヒコ発行年月：2022年08月04日予約締切日：2022年08月03日ページ数：152p サイズ：単行本 ISBN：9784866515519 平野浩彦（ヒラノヒロヒコ）東京都健康長寿医療センター。
歯科口腔外科部長・研究所研究部長。
医学博士。
歯科医師。
1990年、日本大学松戸歯学部卒業。
その後、東京都老人医療センター研修医、国立第二病院研修医、東京都老人医療センター研修医、東京都老人医療センター主事・医長を経て、東京都健康長寿医療センター研究所専門副部長に就任。
2016年から現職。
一貫して老年歯科学を専門に臨床・研究を続けてきた高齢者歯科分野のスペシャリストとして知られ、治療を受けるために遠方から通う患者さんも多い。
特に日本におけるオーラルフレイル研究の第一人者として、テレビ番組出演や講演も多数行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）第1章　警鐘！
「食事でムセる」「セキ込む」は急増中の「誤嚥」「肺炎」の前兆で口・のどの筋肉の衰え「オーラルフレイル」が重大原因／第2章　オーラルフレイルは放置すれば誤嚥性肺炎ばかりか歯周病・口臭のリスクを高め糖尿病・腎臓病・認知症・うつまで招き4年後に要介護に陥る危険が倍増／第3章　食事でムセる・セキ込む・食べこぼしが多い、会話が減ったなど「オーラルフレイル」の有無がわかるセルフチェック／第4章　万病と短命化の元凶「オーラルフレイル」は簡単習慣で予防も改善もでき、秘訣はなんと毎日の「うがい」／第5章　知らないと危ない！
オーラルフレイルを防ぎ改善する新習慣「長生きうがい」／第6章　長生きうがいは口・のどの筋肉や神経を刺激し、オーラルフレイルを退ける一石五鳥の「お口のスクワット」／第7章　長生きうがいで、ここまで変われる！
悩みの不調が緩やかに改善し、80歳超でも健康寿命が延びる！
／第8章　長生きうがいと併せてやれば「オーラルフレイル」の改善が早まる！
症状別「のど・口トレ」／第9章　「オーラルフレイル」の悪化を防ぐ！
改善させる生活Q＆A。
食事は何を食べる？食べ方・眠り方は？全解説 70代で衰える人、80代超で元気な人、その差は「のどと口の衰え“オーラルフレイル”」にあった！
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