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しっかり食べて体重マイナス14kg！　ついでに腸活でするするやせる！ マジやせ黄金比レシピ [ まる ]   当サイトではアフィリエイト広告を利用しています   医学   薬学   看護学   歯学   公衆衛生学・予防医学   その他 【楽天ブックスならいつでも送料無料】 商品説明 まる KADOKAWAシッカリタベテタイジュウマイナス14キロツイデニチョウカツデスルスルヤセル マジヤセオウゴンヒレシピ マル 発行年月：2025年01月29日 予約締切日：2025年01月28日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784046073464 まる（マル） インスタグラムのフォロワー43万人超（2024年12月現在）。 「ダイエットのモチベを上げる人」として、短期集中ダイエットを全力応援し続けるママダイエッター。 万年ぽっちゃりで、一時はウエストが90センチ超、体脂肪は34％を記録。 そこから「本気やせ」を目標に、3か月でー12キロ、最終的にー14キロを達成する。 インスタグラムの投稿には1万を超えるコメントがつくなど熱い支持を集める。 最近はしっかり食べてもやせられる黄金比1：1：2の「まるごはん」のレシピ考案に力を注ぎ、人気を博している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　マジやせ黄金比レシピ「やせるしくみ＆レシピ準備編」（マジやせ黄金比でやせるしくみ（1）　「1（たんぱく質・脂質）：1（糖質）：2（野菜・副菜）」が食べてやせる黄金比／マジやせ黄金比でやせるしくみ（2）まずは1日1食だけ「プレート法」にする　ほか）／2　マジやせ黄金比レシピ「たんぱく質・脂質編」（たんぱく質は20g、脂質は15gを目指す／和風ポキ　ほか）／3　マジやせ黄金比レシピ「野菜・副菜編」（野菜や副菜は「盛りだくさん」に！ ／塩麹シチュー　ほか）／4　マジやせ黄金比レシピ「アレンジ編」（炊飯器で時短＆食べても太らないおやつ／炊飯器でワンプレート1　鮭のプレート　ほか） 丸いプレート皿にたんぱく質・脂質を「1」、糖質を「1」、野菜・副菜を「2」の割合で盛り付けるだけ！ するっとやせてリバウンドなし！ ！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 商品を詳しく見る ¥ 1,595-(税込) #ショップ名 ： 楽天ブックス #送料 ： 送料込 #クレジットカード ： 利用可 #海外配送 ： 海外配送不可 #あす楽 ： 翌日配送不可 #ギフト ： ギフト包装不可能 商品を詳しく見る 「家庭の医学」の関連商品を見る 「家庭の医学」の人気商品を見る     「家庭の医学」の人気商品 透析を止めた日 [ 堀川 惠子 ] ¥1,980 - 生き直す、食養生レシピ 食べるものを変えれば、細胞レベルで生まれ変われる！ [ ちゃお ] ¥1,705 - 医師が教える 子どもの食事　50の基本 脳と体に「最高の食べ方」「最悪の食べ方」 [ 伊藤明子 ] ¥1,650 - 体の不調をすべて解決する 絆創膏を貼るだけ整体 [ 山内　義弘 ] ¥1,760 - ピンポイントで整う！じんわり押し活 [ 崎田　ミナ ] ¥1,540 - ちつのトリセツ　劣化はとまる [ たつの ゆりこ ] ¥1,540 - 児童精神科の看護師が伝える 子どもの傷つきやすいこころの守りかた [ こど看 ] ¥1,540 - やる気1％やせごはん 食べても勝手にやせる低カロリー満腹レシピ500 [ まるみキッチン ] ¥1,760 - 手指の痛み・しびれ・はれ・変形自力でよくなる!名医が教える最新1分体操大全 ヘバーデン結節・関節リウマチ・腱鞘炎　つらい激痛が和らぐ原因別ケア [ 池口良輔 ] ¥1,738 - たんぱく質と腸の新常識 絶対に漏らしてはいけない　新しい腸活とたんぱく質の正しい摂り方 [ 平島 徹朗 ] ¥1,595 -

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