うちだゆうじの 骨膜ストレッチ講座 芯から動ける体になる方法 [ うちだゆうじ ]
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うちだゆうじウチダユウジノ コツマクストレッチコウザ シンカラウゴケルカラダニナルホウホウ ウチダユウジ 発売日：2025年03月21日 BABジャパン UCHー1D JAN：4571336941122 【概略】 骨膜ストレッチとは/ ●はじめに/ ●仕組みと効果/1)チェック…動きやすさの確認/ ●側屈でみる/ ●前屈でみる/ ●後屈でみる/ ●回旋でみる/2)マッサージ編/1内転筋…下半身を使いやすくする/2臀筋…腰痛を防ぐ/3胸筋…猫背・巻肩を防ぐ/4広背筋…上半身を使いやすくする/5横隔膜・腹斜筋…お腹まわりのほぐし/3)ストレッチ編/1内転筋/2臀筋/3胸筋/4広背筋/5横隔膜・腹斜筋/4)エクササイズ編/1スクワット/2エア腕立て/3わきパタ/4振り子キック/5深呼吸/6側屈エクササイズ/5)再チェック…動きやすさの確認/ ●側屈でみる/ ●前屈でみる/ ●後屈でみる/ ●回旋でみる 【解説】 筋膜の奥“骨膜から動く"!/痛み・不調、低パフォーマンスの原因は、慢性的な筋硬結(筋肉のコリ・ハリ)からくる動きのアンバランス。 そこで筋硬結をしっかり緩めるマッサージと厳選した主要部位のストレッチ・エクササイズで、筋膜のさらに奥にある“骨膜から動ける"しなやかでバランスの取れた体を作っていきます。 16:9LB カラー 日本語(オリジナル言語) ドルビーデジタル(オリジナル音声方式) 日本 UCHIDA YUJI NO KOTSUMAKU STRETCH KOUZA SHIN KARA UGOKERU KARADA NI NARU HOUHOU DVD スポーツ その他 商品を詳しく見る ¥ 4,290-(税込)
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