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著者秋野暢子(著)出版社幻冬舎発売日2020年11月ISBN9784344036796ページ数61Pキーワード健康 ヨガ からだのなかにかぜがふく カラダノナカニカゼガフク あきの ようこ アキノ ヨウコ9784344036796内容紹介若さのポイントは…“強い肺”と“丈夫な足腰”。 冷え&くすみ解消、肩こり&腰痛解消、猫背&ひざ痛解消。 芸能界きってのヨガニストが行きついた“最終メソッド”。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。 目次1章 こりがほぐれる! —からだチェック(まっすぐ立てますか?/手はしっかり上がりますか? ほか)/2章 肺を強くする! —呼吸筋ストレッチ(肩のストレッチ/首のストレッチ ほか)/3章 一生自分の足で歩く! —足腰を整えるヨガトレ(背骨をまっすぐに/坐骨をまっすぐに ほか)/4章 10年後のからだを作る! —秋野式パワフルメソッド(肩と背中に効くトレーニング/腰と膝に効くトレーニング ほか)
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