【送料無料】世界の最新メソッドを医学博士が一冊にまとめた　最強脳のつくり方大全【電子書籍】[ ジェームズ・グッドウィン ]

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世界の最新メソッドを医学博士が一冊にまとめた　最強脳のつくり方大全【電子書籍】[ ジェームズ・グッドウィン ]

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商品説明

＜p＞あなたの脳をスーパーチャージする方法。
日々の「習慣」を変えれば、「脳力」は伸ばせる！
＜br /＞「自分史上最高の脳」になるための最新メソッドを「大全」にまとめた決定版！
＜/p＞＜p＞「運動」「食事」「睡眠」「腸」「栄養」「性欲」「知力」「孤独」「幸福」...＜br /＞科学によって証明された「脳にとっていいこと」を、この一冊ですべて網羅。
＜br /＞大人になってからの知力の「4分の3」は、環境や生活習慣で決まる。
＜br /＞仕事のパフォーマンスを最大化するには？　認知症の予防に大事なことは？＜br /＞ーー「習慣」を変えれば「脳」も変わる。
＜/p＞＜p＞
■脳トレは役に立たない。
知力アップには「語学」と「ダンス」＜br /＞
■知能が決まるのは、「遺伝」か？　それとも「環境」か＜br /＞
■アルツハイマー病の原因となる変性は、35歳から起きている＜br /＞
■「ジム通いの都会人」より「羊飼い」の方が健康な理由＜br /＞
■1日3食＋おやつ、は人間の進化の歴史を無視している＜br /＞
■ヴィーガンの8割が疲れやすい理由。
脳への恒久的ダメージも＜br /＞
■学習能力や認知機能は、腸内の善玉菌が関係＜br /＞
■「孤独」は脳を縮ませる。
「SNS孤立」にも注意＜br /＞
■定期的なオーガズムが脳を活性化するーJUST DO SEX＜br /＞
■睡眠不足が、中高年期の認知機能に悪影響を与える＜br /＞
■一週間に150分の有酸素運動を。
だが、長時間座り続けると帳消しに＜br /＞
■グリーン・ジム（登山、釣り、ハイキング、草刈りなど）もおすすめ＜br /＞
■ヨガ＝心身一体化は、脳のデフォルト・モード・ネットワークに効果あり＜br /＞
■「不安」や「恐怖」にとらわれるな。
脳の活動が低下してしまう...！
＜/p＞＜p＞アメリカ大統領の健康アドバイザーが本書を推薦！
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